1. Практикуйте регулярно.
Регулярность — основа успеха любой деятельности. Если вы новичок в йоге, скорее всего, первые занятия будут даваться вам с трудом и это нормально. Чтобы не сбиться с назначенного пути, для начала задайте себе конкретную цель, выстройте логическую связь, зачем вам это нужно и позволь ей быть твоей мотивацией.
2. Смените свой рацион.
Расширьте свою практику йоги вплоть до обеденной тарелки — при разработке рациона руководствуйся аюрведическими принципами.
Выбор питания — одно из самых важных решений в практике йоги, поскольку оно определяет состояние нашего ума и спектр испытываемых эмоций.
4. Медитируйте.
Йоги практикуют дхьяну, или медитацию, на протяжении тысячелетий. Медитация — это больше, чем концентрация. Эта ментальная тишина создается путем приведения тела, ума и чувств в равновесие через систему дыхательных упражнений, использование аффирмаций и звуков, что, в свою очередь, расслабляет нервную систему.
5. Постоянство
Не бегайте между залами, традициями и учителями. Выбрав традицию, держитесь за нее. Храните преданность своему Учителю и своей траадиции. Изучите ее досконально. Потому что у разных учителей и школ йоги разный подход к практике и меняя их постоянно вы рискуете навсегда остаться первоклассниками.
6. Будьте открытыми новым знаниям.
Сохраняя верность своему Гуру и своему учению, не становитесь фанатиками. Не считайте свою традицию лучше или выше других традиций. Одновременно изучайте другие учения. В них могут быть знания, не сохранившиеся в вашей традиции. Все Учения лишь грани одного Единого Великого знания.
7. Будьте скромными и терпеливыми.
Помните! На этом пути вы никогда не станете Самыми сильными, самыми просветленными, самыми мудрыми ну и т. д. Путь йоги бесконечен и всегда найдется тот, кто буде в разы круче вас и вдребезги разобьет ваше эго. Так что постарайтесь избавиться от него изначально.
8. Воля.
На этом пути вам множество раз придется буквально заставлять себя двигаться дальше, преодолевая свои страхи, свою лень и свой эгоизм. Совершайте аскезы, закаляйте свою волю. Она вам очень пригодится.
