Плавание в море помогает поддерживать физическую форму

Из-за сопротивления и давления воды плавание считается одной из лучших форм аэробики и миостимуляции. Тренируется сердце, укрепляются дыхательные мышцы. Помимо этого, плавание прекрасно развивает крупные группы гладких мышц тела. С каждым взмахом конечностей мышцы, суставы и связки растягиваются и удлиняются. А голова и позвоночник получают отличную разминку с каждым вдохом пловца. Плавание способствует выработке эндорфинов и эндоканнабиноидов (продуктов мозга, действие которых напоминает эффект от курения марихуаны). Все это означает, что скольжение по водной глади не только расслабляет нас с психологической точки зрения, но и укрепляет физически.
Choose your Reaction!
Leave a Comment

Your email address will not be published.