МЕДИТАЦИЯ — это не то, что вы думаете 

МЕДИТАЦИЯ — это не то, что вы думаете

Странные мифы о медитации

1. Медитация требует полной концентрации.
— Концентрация требует усилий, медитация же абсолютное расслабление ума. Медитировать — это значит отпустить мысли и прийти к состоянию глубокого покоя. Когда ум расслаблен, мы можем лучше концентрироваться.

2. Медитация — религиозная практика.
— Йога и медитация древние практики, которые выходят за пределы религий. Также, как солнце светит для всех, и ветер дует для всех, все преимущества медитации открыты для каждого.

3. Для медитации есть одна поза — Лотос.
— Во время медитации важно, чтобы вы чувствовали удобство и устойчивость. Это помогает получать более глубокий опыт медитации. Вы можете сидеть, скрестив ноги, на стуле, на диване — это прекрасно. Но когда начинаете медитацию поддерживайте позу, где позвоночник, голова и шея выпрямлены, и плечи расслаблены.

4. Медитация — это способ бегства от проблем.
— Напротив, медитация сталкивает нас с проблемами и позволяет пройти их с улыбкой. Она учит нас действовать в сложных ситуациях конструктивным образом. Мы получаем возможность принимать ситуации такими, какие они есть, и принимать сознательные действия, а не размышлять о прошлом или беспокоиться о будущем. Медитация питает внутреннюю силу и чувство собственного достоинства. Она действует как зонтик в дождливые дни.

5. Медитировать необходимо не менее часа.
— Вы не должны сидеть в течение часа, чтобы получить глубокий опыт медитации. Связи с внутренним ядром вашего существа может произойти всего за долю секунды. 20-минутный сеанс медитации каждое утро и вечером, этого достаточно, чтобы совершить прекрасное путешествие. Практикуйте каждый день и качество вашей практики будет только улучшаться.

 

Choose your Reaction!
Leave a Comment

Your email address will not be published.