Как улучшить концентрацию внимания

Как улучшить концентрацию внимания и почему это важно?

Концентрация внимания на том, что вы делаете, является одним из наиболее важных ключей к успеху. Если вы не в состоянии задержать своё внимание на чём то одном, какое-то время, как вы сможете это что-то сделать?

Успешные люди способны сосредотачивать своё внимание на своей цели днём и ночью, до тех пор, пока эта цель не будет достигнута, будь то деньги, слава, власть, самосовершенствование или медитация. Но как вы можете улучшить свою способность к концентрации внимания, когда существует так много вещей, которые отвлекают ваше внимание?

Наполеон Хилл сказал следующие слова о внимании:

«Концентрация внимания является актом согласования всех частей нашего разума и переводом их совокупной силой в данном направлении. Это акт, который можно достигнуть только путём строгой самодисциплины»

«Научитесь направлять своё внимание на любую тему, по желанию, и на такое время, которое вы выберете. Так вы узнаете тайну силы и изобилия. Это концентрация внимания».

«Держите своё внимание на тех вещах, которые вы хотите, и подальше от тех, которые не хотите!»

Далее приводятся советы по улучшению концентрации внимания:
1. Никогда не говорите себе, что вы не можете сосредоточиться. Говоря себе, что вы не можете сосредоточиться, вы усложняете себе задачу. Поступая таким образом, вы программируете себя на отсутствие способности к концентрации внимания.

2. Всякий раз, когда вам необходимо сосредоточиться своё внимание, говорите себе снова и снова, что вы можете сосредоточиться. Скажите себе, что вы можете развить эту способность.

3. Помните, что для того, чтобы улучшить вашу способность к концентрации внимания, вам необходимо научиться этому, как и любому другому навыку. Пусть сейчас вы не можете направить своё разум на одну тему более чем на несколько секунд, со временем, если вы будете упорны, вы сможете концентрироваться на чём-либо в течение более длительного времени.

4. Совершите сделку с вашим разумом. Если есть нечто, что отвлекает ваше внимание, например эмоциональные проблемы и нерешённые проблемы в бизнесе, скажите себе, что все эти проблемы подождут некоторое время, и что вы возьмётесь за их решение после того, как вы завершите то, что вы делаете. Если это вам не помогает, то запишите на бумажке те проблемы, которые требуют решения. Это в некоторой степени удалит проблему из вашего разума.

5. Делайте одно дело в одно время. Переходя с одного на другое, вы только научите свой разум быть невнимательным и будете терять своё внимание, кроме того, такого рода психическое беспокойство может утомить вас через некоторое время.

6. Если вы сосредоточили своё внимание на чём-либо, будьте начеку, и когда вы поймаете себя на мыслях о чём-то другом, останавливайтесь и возвращайте своё внимание к решаемой задаче снова и снова.

7. Часто, когда вспомните, старайтесь направлять своё внимание на что-то, что вы делаете в настоящий момент.

Американский автор бизнес книг и бывший профессор управления в Университете Нового Орлеана, Майкл Лебеф, сказал: «Когда вы записываете свои идеи, вы автоматически фокусируете на них своё внимание. Мало кто из нас может записывать одну мысль, одновременно думая о другой. Таким образом, карандаш и бумага становятся отличным инструментом концентрации внимания».

«Там где идёт внимание, течёт энергия и появляются результаты».
Т. Харв Экер.

«Совершенство в деталях. Уделяйте внимание деталям и совершенство придёт».

Choose your Reaction!
Leave a Comment

Your email address will not be published.