Как избавиться от негативных эмоций

Физическое тело имеет своего рода собственный разум — интеллект физического тела. Он напрямую связан с умом и отвечает за реакции тела на окружающую среду. То есть он отвечает на угрозы извне, формируя инстинктивные реакции (инстинкты).

При определённых ситуациях инстинкты человека и животного очень похожи. Например, перед опасностью для жизнедеятельности организма сердце начинает биться быстрее, мышцы напрягаются, дыхание учащается — эти реакции являются инстинктивным проявлением страха. В безвыходной же ситуации тело наполняется огромным количеством энергии, что является проявлением инстинктивного гнева.

У людей, как и у животных, инстинктивные реакции выражаются в форме гнева, страха, удовольствия, но это не эмоции в классическом понимании этого слова.

Фундаментальное различие между инстинктивной реакцией и эмоцией заключается в том, что инстинкт — это телесный, прямой ответ на внешнюю ситуацию, тогда как эмоция есть ответ тела на мысль.

Несмотря на то что тело очень разумно, оно не может видеть разницу между настоящей ситуацией и мыслью. Тело реагирует на каждую мысль, принимая её за данную реальность.

Тело почти любого человека испытывает сильнейшее напряжение, как правило, не со стороны внешних воздействий, а от ума и ложного эго, реагируя на все искажённые мысли.

Мысли, включающие в теле эмоциональные реакции, часто сменяют друг друга настолько быстро, что перед тем, как ум успеет их озвучить, тело уже реагирует определённой эмоцией.

Эмоция — это ненаблюдаемая, неотслеженная телесная реакция на то, что говорит голос в голове. А говорит он о многом! Голос в голове постоянно нарушает естественное для тела состояние здоровья и умиротворения. Он рассказывает историю, в которую тело верит и на неё реагирует. Данная реакция и есть эмоция. В свою очередь эмоции возвращают энергию, их породившую, обратно в мысли, с новой силой возбуждая ум. Получается опасный круговорот.

В результате в уме постоянно находится непрерывный негативный поток мыслей, сопровождаемый потоком негативных эмоций. Соответственно, скорость этого круговорота, сравнимого с белкой в колесе, постоянно усиливается.

✅ Техника принятия ситуации
Разберите ситуацию, которая вас тревожит, по следующим пунктам:

1. Какова реальность? (Что действительно происходит?)

2. Какова иллюзия? (Что вы думаете о происходящем: какой реальность должна быть, по вашему мнению?) Это та ложная мысль, которая вам мешает принять настоящее и вызывает негативные эмоции.

3. Представьте себя без ложной мысли (спросите себя, каким Вы будете, если избавитесь от ложной мысли о том, что реальность должна быть другой). Потом представьте, что вы все ещё сосредоточены на этой мысли. Вы увидите сами, какой эффект оказывает на вас отсутствие и присутствие этой мысли.

4. Спросите себя: готовы ли вы откинуть эту мысль? Если ответ — «да», то мысль сама по себе уйдёт, вы примете происходящее и ощутите спокойствие и Любовь. Если ответ — «нет», то спросите себя, есть ли причина сохранять и подпитывать эту мысль? Найдя причину, убедитесь, что она тоже ложная, то есть она подтверждает вашу мысль о том, что реальность должна быть другой, а не подтверждает истинную реальность.

Рами Блект

Choose your Reaction!
Leave a Comment

Your email address will not be published.