Здоровье и долголетие

Больше всего наше физическое и ментальное здоровье зависит от питания:
✅ что мы едим;
✅ где (чистое место, умиротворённая обстановка и т. д.);
✅ как (сколько раз жуём – нужно не менее 33, гигиена и т. д.);
✅ с кем (нельзя есть с врагами, с теми, кто раздражён и гневлив);
✅ когда (например, после захода Солнца пища переваривается и усваивается намного хуже).

❗Важно как можно больше есть натуральных фруктов и овощей, зелени. Полностью отказаться от ГМО-пищи.

1. Вода. Наше тело и мозг должны получать регулярно чистую воду. Именно воду, а не чай и различные напитки. Желательно пить около двух литров в течение дня (конечно же, нужно учитывать время года и тип тела).

2. Позвоночник. От состояния позвоночника зависит всё тело, все внутренние органы. В восточной медицине говорят, что гибкость позвоночника показывает, насколько долго будет жить человек. И также от этого зависит мышление. Например, если ты ходишь ровно и улыбаешься, у тебя непроизвольно улучшается настроение.

3. Дыхание – это жизнь. Чистый воздух очень важен для здоровья, лучший – это морской, горный, лесной и вообще на природе. Он полон праны, жизненной силы. Восточная психология, да и медицина, как минимум на 50% дыхательные техники. Во всех восточных культурах есть различные дыхательные техники, которые могут помочь человеку иметь очень сильный иммунитет, быть энергичным, быстро выздороветь от тяжёлой болезни. Важно иметь спокойное, умиротворённое дыхание. Йоги говорят, что чем чаще ты дышишь, тем меньше тебе жить, и соответственно наоборот.

4. Вести образ жизни в соответствии со своей физической и ментальной конституцией.

5. Сон. Важно иметь правильный достаточный сон. Самый полезный сон с 9 вечера до 1– 2 ночи. Сон после восхода солнца не полезен. Те, кто работают по ночам, а днём спят, очень скоро начинают разваливаться физически и ментально.

6. Важно уметь отслеживать эмоции. Именно отслеживать, а не подавлять. От наших эмоций зависит и ум, и тело. Особенно отрицательные эмоции быстро нас разрушают.

7. Посты. Важно регулярно поститься, осознанно воздерживаться от приёма пища, а может, даже и воды. Лучше делать это на экадаши – 11-й лунный день.

8. Сексуальная жизнь. Её должно быть немного (по современным понятиям) и с любимым человеком противоположного пола, идеально для зачатия детей. Все сексуальные извращения, да и просто потакание своему вожделению, забирают много тонкой энергии, ухудшают судьбу.

9. Физические упражнения. Очень важно много двигаться и для тела, и для ума. Лучшее – это быстрая ходьба, плавание; для мужчин – борьба.

10. Нужно как можно больше быть на природе. Просто пребывание там, особенно в горах, на море, может быстро привести в порядок ментальное состояние, резко усилить иммунитет. Лучше вообще жить на природе.

11. Конечно же все вредные привычки – особенно курение и спиртное, включая пиво, – нужно полностью прекратить: они убивают красоту, молодость, сильно старят. Имея эти быстро разрушающие привычки, человек не может быть физически и психически здоров и счастлив. Если ты ведёшь здоровый образ жизни, имеешь цель в жизни, хочешь приносить своим близким радость, имеешь хоть немного интеллекта, чтобы следовать своему пути, а не тупо жить в соответствии с рекламой, это совсем несложно.

📚 Рами Блект «Поиски настоящего смысла жизни. Беседы с теми, кто его нашел»

Choose your Reaction!
Leave a Comment

Your email address will not be published.